Apresentamos aqui nesta seção do site da Piscina E Sossego Online, tudo o que você queria saber sobre SAUNAS e ninguém nunca lhe falou nada a respeito. Vamos contar sua origem remota desde os povos ancestrais, detalhar suas funções terapêuticas e sua capacidade de sociabilização no relacionamento humano, promovendo relax, equilíbrio emocional e paz interior.

Um banho de sauna é muito revigorante; os que têm hábito de freqüentar sauna confirmam isso! Tal fato se deve ao efeito de "choque térmico" que a sauna provoca no corpo, usando a técnica de sobreaquecê-lo - através do uso de um forno em ambiente fechado - e logo em seguida partir para a água fria, seja na ducha ou na piscina.
Especialistas afirmam que isso abre os poros da pele, expelindo todas as toxinas incutidas dentro dela, removendo células mortas e ao mesmo tempo atuam também na musculatura, tonificando-a e tornando-a mais firme e saudável.
Esse processo da sauna é uma explosão de rejuvenescimento completo no corpo humano, fisica e holisticamente falando, pois libera toda a carga de energia negativa para fora, aliviando assim todos os pontos de tensão que havia acumulado.
Sem dúvida, um prazeroso meio de se estimular a vida!

SAUNA FINLANDESA

Segundo cálculos de estudiosos no assunto, os primeiros tipos de saunas devem ter surgido em torno do século III a.C., e que tudo começou na gelada Finlândia (país da europa setentrional, localizado na península da Escandinávia, vizinho da Noruega e Suécia).

Nestas terras frias - até conhecida como "Lar do Papai Noel" - tem-se muita dificuldade de transpirar, e o suor é uma das atividades do corpo humano que deve ser estimulado por uma questão de higiene. Os lenhadores da região nesta época perceberam que mesmo trabalhando não se suava devido ao intenso frio. Um dia eles analisaram que após a erupção de vulcões, a lava se mantinha em brasa por um certo período, e formava um ambiente quente e agradável em torno deles, até se solidificar e virar rocha ao término de seu resfriamento total.

Tais lenhadores finlandeses pensaram então em arranjar uma forma de preservar este calorzinho bom e usá-lo para transpirar; foi aí que veio o estalo de uma idéia! Eles juntaram estas rochas incandescentes, jogaram lenha e mais fogo por cima, e ao seu redor construíram uma cabana de madeira totalmente lacrada "represando" todo aquele fogo e calor por algum tempo. Depois de cessar o fogo, abriram a cabana para eliminar excesso de fumaça e calor; entraram e ficaram curtindo seu forno natural, usufruindo de temperaturas elevadas, porém agradável e relaxante.

E se chegasse a um calor muito exagerado e insuportável, esses lenhadores saíam da cabana e se refrescavam, atirando-se na água fria, na neve ou até em buracos abertos no gelo, tradição que perdura na região até os dias de hoje. E é justamente este choque térmico que dá um agradável alívio corporal, uma sensação de bem-estar físico e mental.

A versão moderna da sauna evidentemente ganhou outros formatos e uma nova tecnologia para alcançar esses mesmos objetivos de nossos lenhadores pré-históricos; a humanidade continua a buscar por esse prazer baseado no processo de choque térmico corporal. Entidades de saúde respeitadas na comunidade internacional confirmam que a prática do banho de sauna é uma terapia eficiente no combate de muitos males à nossa saúde.

E assim, a sauna finlandesa deu origem à sauna seca.

BANHO TURCO

Da mesma forma a qual a sauna seca, os Banhos Turcos surgiram muitos anos antes da Era Cristã.

Os principais mercadores turcos cruzavam terras distantes com freqüência, e para isso embrenhavam-se em terras áridas e desérticas característicos de sua geografia local. Os integrantes destas caravanas, ao final de cada viagem, estavam prostrados, desanimados e quase sem fôlego; apresentavam pele ressecada e seus poros entupidos com tanto pó do deserto, o que causavam problemas respiratórios graves. Era o estresse da Antigüidade...

Para este problema, terapeutas daquela época encontraram uma solução para curar estes exaustos homens, doentes de tanto trabalhar: ergueram enormes casas de banho, totalmente construídas em mármore, com tetos côncavos e potentes caldeiras de bronze; a enorme quantidade de água em ebulição dentro dela mantinha-a sob um manto cerrado de vapor constante.

Esses banhos de vapor d'água era a única forma encontrada para abrir os poros, limpar os pulmões e vias respiratórias de tanta sujeira acumulada ao percorrer essas regiões secas e longínqüas. Além disso, nestes balneários termais primitivos podiam-se reidratar todo o corpo, estabilizando assim suas energias vitais.

Esta idéia, em pouco tempo, conquistou todos os reinos da região, e ganhou ao longo dos anos adeptos entre armênios, árabes, imperadores romanos e pensadores gregos. Foi um sucesso! Logo, inclusive, começaram a incrementar seus serviços admitindo massagistas para proporcionarem relaxamente muscular mais eficiente ao estresse.

A evolução do banho turco também ganhou nova tecnologia e alguns aperfeiçoamentos técnicos atuais, dando origem à nossa popular sauna a vapor.

 

SAÚDE, BELEZA E LAZER !

A SAUNA já faz parte da cultura do bem-estar físico e mental da humanidade nos dias de hoje e está presente em todos os países do globo. Mas é essencialmente na EUROPA que a prática da saunaterapia é feita de modo mais simples, natural e constante, pois já a incorporaram como uma necessidade básica de suas rotinas diárias dentro de seus ambientes familiares. Isto justifica o fato deles terem uma longevidade maior que outros povos, pois procuram adquirir maior qualidade de vida usando para isso hábitos saudáveis.

As famílias européias tomam banho de sauna diariamente justamente com esse intuito, aliando a prática de boa higiene corporal a de momentos de lazer e sociabilização entre as pessoas. Isso aprimora o relacionamento pessoal, descontrai e aproxima-nos a intimidade para bate-papos amigáveis e relaxantes, proporcionando maior harmonia no ambiente familiar ou de trabalho.

Um bom e agradável banho de sauna é capaz de eliminar todas as toxinas presentes no corpo humano, atuando na purificação do sangue, da pele e do cérebro. Tais toxinas são naturalmente eliminadas pelas fezes, urina e suor, por isso que a sauna é tão saudável que não deveria ser privilégio elitista, nem pertencer a um certo estilo de vida ou de moda, mas incentivado publicamente a todas as pessoas em qualquer camada social. Mas seria importante também tirar o manto de preconceitos e brincadeiras injustas a respeito da sauna para se criar mais seriedade a este eficaz hábito de equilíbrio do corpo humano tão recomendado por terapeutas de vários segmentos.

A sauna elimina os excessos de sais e gorduras, ativa todo o sistema cardiovascular estimulando a pressão arterial e desobstruindo vasos sangüíneos comprometidos; relaxa a musculatura e o sistema nervoso, aliviando dores pelo corpo; queima calorias sem nenhum esforço físico; atua nas glândulas endócrinas, pâncreas, tireóides, supra-renais, fígado e nas glândulas sexuais.

Por isso tudo, os médicos recomendam a prática da sauna para se combater as causas de vários males e moléstias que interferem em nossa boa saúde. Porém, destacamos onde ela mais atua: alergias da pele, pulmões, asma, bronquite, sinusite, gripe, renite, obesidade, reumatismo, alcoolismo, tabagismo, drogas e estresse.

As principais vantagens oferecidas diretamente pela prática da sauna são:

BELEZA - como ela tonifica a pele, enrijece músculos e hidrata o corpo, ela ajuda a você ter uma aparência mais jovem e bela, aumentando sua auto-estima pessoal.

SAÚDE - com toda essa purificação corpórea aqui descrita, sem dúvida a sua saúde será fortalecida e você ficará mais resistente a qualquer doença, depressão ou perturbação.

LAZER - o prazer, a descontração, a sociabilização são práticas de lazer fundamentais para distrair nossas mentes das tensões cotidianas, favorecendo o equilíbrio mental e intelectual.

LIBERADO PARA TODOS, EM QUALQUER OCASIÃO

Muitas dúvidas em torno da sauna se transformaram em mitos, e o principal deles é a respeito da idade; não há nenhuma restrição quanto à idade das pessoas para tomar banho de sauna, por isso está liberada para crianças, adultos e idosos, permitindo perfeita integração social entre todas as gerações.

Outro mito comum é o medo do choque térmico na hora de tomar ducha fria após a sessão de sauna. Algumas pessoas acham que isso pode fazer mal... mas não há problema algum. Como já dissertamos aqui, é justamente este choque que proprociona os benefícios da sauna, portanto desde que não esteja com nenhum problema de saúde grave, a ducha fria é muito benéfica.
Depois da sauna, o corpo está fisicamente apto a resistir por temperaturas muito baixas, abaixo dos 0¼ Celsius inclusive.

Por isso tudo afirmamos que a sauna é um "santo remédio" - como no velho dito popular - sem contra-indicações, que só lhe trará coisas boas, tais como, higiene profunda, pele firme e macia, resistência física, vai emagrecer, aliviar problemas respiratórios e reumáticos, tirar a fadiga e insônia, limpará o couro cabeludo deixando os cabelos mais sedosos. Além disso, vai equilibrar melhor seus sentimentos e vai lhe integrar mais com as pessoas, proporcionando uma vida mais ativa. Lembre-se que isso é mais do que um banho, é o equilíbrio corpo-mente-espírito que visa relaxamento e limpeza para você viver bem, sempre!

PRECAUÇÕES

Como tudo na vida, precisamos nos cercar de cuidados importantes quando nos reportamos a assuntos que envolvem saúde. Mesmo a sauna sendo uma prática saudável e absolutamente segura, é recomendado procurar seu médico e fazer um pequeno check-up para verificar se você não possui nenhum problema coronário e de pressão arterial e ver se não há nenhum empecilho médico.

E mesmo assim, você não vai precisar ficar do lado de fora da sauna... o seu terapeuta somente fará recomendações personalizadas ao seu perfil para fazer uma sauna mais segura e apropriada para você, pois como foi dito acima, a sauna ajuda e muito nestas complicações cardíacas.

Procure também evitar em usar a sauna com bebês, gestantes e pessoas em fase de pós-operatório para evitar surpresas desagradáveis. Faça sessões de saunas sempre de forma muito consciente e dentro do bom-senso comum.

Recomendamos além disso tudo que seu banho de ducha fria após a sauna tenha a duração média de somente 30 segundos, por questões de segurança. Este é o tempo necessário para se ativar a circulação sangüínea sem resfriar o seu corpo, e isso o tornaria vulnerável aos resfriados, gripes, reumatismos, etc.

Está esperando o que ainda para ter sua própria sauna em casa? Espaço não é problema, pois pode se adaptar em qualquer cantinho, em cantos mínimos - 1,5 m X 2,0 m - e fazer deste o seu espaço de harmonia e saúde. Se o problema é técnico e custos do equipamento, procure se informar melhor conosco que temos pessoas especialistas neste tipo de consultoria.